Per MIGLIORARE LA CORSA DEVI conoscere i mitocondri!

MA COSA SONO ESATTAMENTE?

I mitocondri sono organuli cellulari presenti nelle cellule eucariotiche, che sono tipi di cellule presenti negli organismi complessi come piante, animali e funghi (a differenza delle cellule procariotiche, come i batteri). I mitocondri sono spesso descritti come le "centrali energetiche" delle cellule perché sono responsabili della produzione di energia tramite un processo chiamato Respirazione Cellulare.

COSA É LA RESPIRAZIONE CELLULARE?

La respirazione cellulare coinvolge diverse fasi, ma principalmente avviene nella matrice mitocondriale, una parte interna del mitocondrio. Durante questo processo, le molecole di glucosio e altre sostanze organiche vengono spezzate in piccoli pezzi e combinati con l'ossigeno per produrre energia utilizzabile dall'organismo sotto forma di ATP (adenosina trifosfato).

SONO IMPORTANTI PER L'ESERCIZIO FISICO?

Dipende da vari fattori, inclusi il tipo di esercizio, la durata e l'intensità dell'attività fisica, e l'adattamento metabolico dell'individuo. Negli individui che praticano regolarmente attività fisica aerobica, come la corsa o il ciclismo, si possono osservare adattamenti mitocondriali che portano a un aumento della densità e della funzionalità dei mitocondri stessi nelle cellule muscolari. 

Questo aumento contribuisce ad una maggiore efficienza energetica durante l'esercizio fisico, consentendo una migliore capacità di resistenza e prestazioni atletiche. 

Tuttavia, è importante considerare che l'aumento della massa mitocondriale può essere più evidente in alcune tipologie di esercizio rispetto ad altre, e che è influenzato anche da altri fattori come la dieta, lo stato di allenamento e la genetica dell'individuo.